日記
2013年10月29日(火)
体重85.3kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー -31 kcal
摂取カロリー 2,179 kcal
消費カロリー 2,210 kcal

一日1600kcal程度

×

一日1800kcal以下(10/29追記)

×

帳尻合わせは1日のうちに!

×

体調が悪いときは現状維持で可

○

食べることも痩せることもあきらめない

○

食事をつくらない日は5分間連続で立つようにする

○

トイレには階段を片道1度でも使う(出勤日)

○

ジム(土曜日)(10/29追記)

未記入

#脂質35〜50g目標

×

#ごはん500g以内

未記入

#炭水化物200〜280g目標

×

#タンパク質44〜88g目標

×

暴食

20:47

排卵日付近で食べまくってる。
右耳もあまり聞こえないし、イライラする。

昨日も一昨日もフレックスでかえってきたかったのにできなかった。
明日休もうかな。

生理のときと排卵日のときは本当に会社にいきたくない。
もっと働きやすいところで働きたい。

ゆっくりでも世界のために働けるところがいいよね。


コメントする


 


30代後半 女性 身長:164.0cm
ドックにひっかからないようにコレステロールをさげたいです。(前回2013/8/2,92.1kg)

9/16 90.0Kg 45.6%
9/30 88.2Kg 44.7%
10/16 86.2Kg 43.5%
10/31 85.3Kg 43.4%
11/16 82.9Kg 41.7%
11/29 81.6Kg 40.9%
12/16 79.4Kg 39.7%
1/3 79.8Kg 40.8% (14)
1/16 78.5Kg 40.5%
1/30 77.5Kg 38.9%
2/16 77.1Kg 40.1%
3/2 78.2Kg 40.0%
3/16 76.5Kg 38.6%
2013年9月16日スタート
開始時90.0kg 45.6%
-4kg -2.6%
現在86.0kg 43.0%
あと31kg あと15%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (sophieeee)
  • (sophieeee)
  • (sophieeee)
  • (sophieeee)
  • (sophieeee)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.1s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.6s

一覧へ

 

Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!