日記
2013年10月29日(火)
体重57.8kg   体脂肪率20.5%

間食をしない(昆布は可)

○

野菜から食べ始める

○

一口40回噛む!

×

腹筋30回

○

腕立てふせ10回

○

スクワット10回

○

足のリンパマッサージ

○

レッグマジックみたいなの 2分間

○

O脚改善ストレッチ

○

肩のストレッチ

○

舌まわし

○

お風呂で脚やせストレッチ

○

増える

19:57
体重57.8kg  体脂肪率20.5%

増えた、けど、それは夕飯を沢山食べてしまったからだと思う。 低カロリーでもたくさん食べちゃダメだよね(._.)

また明日から気をつけよう。

でも筋肉が増えている気もする!


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21歳 女性 身長:168.0cm
足が太いのに悩む毎日…。高2になるまでに痩せたいので、日々努力していきたいと思います!
2013年10月12日スタート
開始時58.0kg 21.0%
-1kg ±0%
現在57.0kg 21.0%
あと7kg あと4%
目標50.0kg 17.0%

 

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合計

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
50代前半 女性 
154.0cm 58.3s

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