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2013年10月29日（火）
体重57.8kg 体脂肪率20.5％間食をしない(昆布は可) |  | 野菜から食べ始める | |
一口40回噛む！ |  | 腹筋30回 | |
腕立てふせ10回 | | スクワット10回 | |
足のリンパマッサージ | | レッグマジックみたいなの 2分間 | |
O脚改善ストレッチ | | 肩のストレッチ | |
舌まわし | | お風呂で脚やせストレッチ | |
増えた、けど、それは夕飯を沢山食べてしまったからだと思う。 低カロリーでもたくさん食べちゃダメだよね(._.)
また明日から気をつけよう。
でも筋肉が増えている気もする！
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21歳 女性 身長：168.0cm
足が太いのに悩む毎日…。高2になるまでに痩せたいので、日々努力していきたいと思います！
2013年10月12日スタート
| 開始時 | 58.0kg | 21.0％ |
 | -1kg | ±0％ |
| 現在 | 57.0kg | 21.0％ |
| あと7kg | あと4％ |
| 目標 | 50.0kg | 17.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
2018年11月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
