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2013年10月29日(火)
体重57.8kg 体脂肪率20.5%間食をしない(昆布は可) | ![]() | 野菜から食べ始める | ![]() |
一口40回噛む! | ![]() | 腹筋30回 | ![]() |
腕立てふせ10回 | ![]() | スクワット10回 | ![]() |
足のリンパマッサージ | ![]() | レッグマジックみたいなの 2分間 | ![]() |
O脚改善ストレッチ | ![]() | 肩のストレッチ | ![]() |
舌まわし | ![]() | お風呂で脚やせストレッチ | ![]() |
増えた、けど、それは夕飯を沢山食べてしまったからだと思う。 低カロリーでもたくさん食べちゃダメだよね(._.)
また明日から気をつけよう。
でも筋肉が増えている気もする!

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