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2013年10月29日（火）
体重57.8kg 体脂肪率20.5％間食をしない(昆布は可) |  | 野菜から食べ始める | |
一口40回噛む！ |  | 腹筋30回 | |
腕立てふせ10回 | | スクワット10回 | |
足のリンパマッサージ | | レッグマジックみたいなの 2分間 | |
O脚改善ストレッチ | | 肩のストレッチ | |
舌まわし | | お風呂で脚やせストレッチ | |
増えた、けど、それは夕飯を沢山食べてしまったからだと思う。 低カロリーでもたくさん食べちゃダメだよね(._.)
また明日から気をつけよう。
でも筋肉が増えている気もする！
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23歳 女性 身長：168.0cm
足が太いのに悩む毎日…。高2になるまでに痩せたいので、日々努力していきたいと思います！
2013年10月12日スタート
| 開始時 | 58.0kg | 21.0％ |
 | -1kg | ±0％ |
| 現在 | 57.0kg | 21.0％ |
| あと7kg | あと4％ |
| 目標 | 50.0kg | 17.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
2021年1月 
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