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2013年10月29日(火)
体重64.2kg ストレッチ | ![]() | ながら運動 | ![]() |
よく噛む | ![]() | リンパマッサージ | ![]() |
腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上 | ![]() | 甘いものは2時迄 | ![]() |
食事の記入 | ![]() | 入浴 | ![]() |
朝=少量 昼=お弁当 夜=少量 | ![]() |
朝
・ヨーグルト+はちみつ
・プルーン
・マンゴープリン×一口
・煎餅×4枚
・キャンディ×2粒
昼
・お弁当
夜
・サラダ
・蒟蒻野菜炒め
・高野豆腐×1枚
・アーモンド
・ピーナッツ
・ココア
もう、何なの!?この食欲
ちゃんと30回以上噛んで食べてるし、水分も嫌ってほどとってるし、時間かけて、一口は小さくして食べてるのに!
くそー!寝不足のせいかなー
もう、なんなんだっ!
よし。寝よう。
そして、明日の朝は豆乳だけ。
おかしとかは一切禁止。
マジで情けなさ過ぎ!

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