日記
2013年10月29日(火)
体重64.2kg

ストレッチ

○

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

○

食事の記入

未記入

入浴

未記入

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

食欲がヤバい

18:49
体重64.2kg



・ヨーグルト+はちみつ
・プルーン
・マンゴープリン×一口
・煎餅×4枚
・キャンディ×2粒


・お弁当


・サラダ
・蒟蒻野菜炒め
・高野豆腐×1枚
・アーモンド
・ピーナッツ
・ココア



もう、何なの!?この食欲
ちゃんと30回以上噛んで食べてるし、水分も嫌ってほどとってるし、時間かけて、一口は小さくして食べてるのに!
くそー!寝不足のせいかなー
もう、なんなんだっ!
よし。寝よう。
そして、明日の朝は豆乳だけ。
おかしとかは一切禁止。
マジで情けなさ過ぎ!


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20代後半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

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昨日
合計

 

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31

 

伊野
45歳 女性 
163.0cm 64.4s

黄色いビスケット
50代前半 女性 
160.0cm 65.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 63.8s

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くるみ。
27歳 女性 
152.4cm 52.5s

ダイエッターなったん
31歳 女性 
160.0cm 60.7s

30歳 女性 
159.1cm 67.0s

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