日記
2013年10月29日(火)
体重55.2kg   体脂肪率27.2%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

○

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

○

できるだけ炭水化物をとらない

×

風邪なおりかけ

17:44
体重55.2kg  体脂肪率27.2%

風邪引いてたのもあって体調微妙だったから
ここ数日は運動見合わせてました。
今日はやります。
風邪はだいぶ良くなりました^w^

お通じも悪目で運動してない&週末の外食で増えました。
金曜日の報告日までにはなんとかします。( ー`дー´)キリッ

そうだ、生理きましたー!!
3日遅れかな。
今回は生理前の謎の痩せ期があったので、
ちゃんとした痩せ期が来るか心配(´・ω・`)

がんばるぞ。(`・ω・´)

****************************************************

朝  インスタントお味噌汁、野菜ジュース
昼  コーンスープ、おにぎり1個、漬物
間  食べない
夕  食べない

水分  水、お茶類1Lくらい
お通じ  ×悪い
サプリ  なし
睡眠  0時過ぎ就寝〜6時起床
運動  バレエ・ビューティフル(ベーシックFull)、ストレッチ、カーヴィー美痩せ(リラックス)


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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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