ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ > 健康診断終了☆ 身長0.5cm伸びた(>_<)嬉
日記
2013年10月29日(火)

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入

昨日は6000歩超えたか?(2013.9/29〜)

×

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

○

青汁と豆乳を飲む

×

お湯につかって100回脚揉み

○

食事する時左で咀嚼

○

20時以降は食べない

○

健康診断終了☆ 身長0.5cm伸びた(>_<)嬉

14:26
体重48.8kg  体脂肪率20.9%

昨日まで連続4日間の超過食!

自己嫌悪すぎて、
ダイエットモードに戻れないかも
って思ったけど、皆さんのおかげで
きっともう大丈夫(=゚ω゚)ノ
(..........きっと???)


身長もたった0.5cmだけだけど
伸びた(?)し、

超過食の前の脂肪重量(体重×体脂肪率)
も10.2kgで、0.7kg増えただけだし、

この脂肪重量を過食前の9.5kgに戻ったら
良しとする☆(=゚ω゚)ノ


今日頑張れたら、ダイエットモードに
戻れる!!
逆に今日ダメなら、
絶対明日も過食するに違いない((((;゚Д゚)


今日、あと半日頑張れ私ーーーー☆


コメント
 
 
2013年10月29日 16:34
健康診断おつかれさまで〜す(^^)
いくつになってもイヤだわ、検診って(;^_^A

アタイも、なんか毎年背が伸びているよう・・・・
オマケしてくれてんのかな???

しゃもしゃもタン、過食しても全然増えないねぇ。

若さかしら!!!やっぱし(゚□゚;)ガーン
2013年10月29日 16:45
おかえりなさーい(*^^*)
身長伸びてると何だか嬉しいね♪
調整うまくいきますように☆
2013年10月29日 23:45
おお、ぴんこさん☆

バリウム飲んで、
台の上で回転しまくるってゆーの
本当に苦手です!
左右がわからなくなる(◎_◎;)

ぴんこさんの日記にも
励まされたんですよ
「プロテイン飲み忘れの巻」(^◇^)
カツ入れて頂くと同時に
和んじゃいました。

---------------------------------------------

angeさん☆

いつもいつも、忙しいなか
心温まるコメント
ありがとうございます\(//∇//)\テヘ

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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

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40代後半 女性 
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30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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