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2013年10月29日（火） 
体重75.9kg 体脂肪率38.3％ 収支カロリー 585 kcal
摂取カロリー 2,735 kcal
消費カロリー 2,150 kcal
敗因は外食とお酒。
私の強いリクエストで和食のコースだったのだが、それでも普段の1.5倍はある1602kcal。これに日本酒360kcalで夕飯だけで約2000kcal。
外食するときは相当の覚悟をしなければならない。
ひさしぶりのお酒はそれはそれはおいしくて、もう途中から酔いも手伝ってなんでダイエットしてんのかもよくわからんとかわけわからんとかなってた。
コツコツ落とした0.6kgが台無しだけど、またがんばるからいーや。
と思いつつ、今日も飲み会なわけで。
来月早々旅行もあるわけで。
どーしよ。
こういうのを上手にのりこなしてこそのベテランダイエッターなのだろうけれど。
先は長い。
調整、たいへんだが、やるしかない。
ぜったいサイズ気にしないで服買うんだ！
コメント
  | 2013年10月30日 09:25 | |
| しまった。。。 昨晩は冷酒をチビリチビリと・・・ カロリー高いのね。。納得。。。 でも、でも、、、酒好きだけど頑張ろうね！・・？？ | ||
 | 2013年10月30日 12:49 | |
| きゅうにやめちゃうと反動すごいんです、私。 将来は上手にコントロールして少なく飲んでも満足できるようにするのが目標なんですけど。 楽しみはなくしたくない。欲張りかな…。 | ||
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56歳 女性 身長：168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。ＭＡＸ84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
| 開始時 | 77.0kg | 39.0％ |
 | -1.3kg | -0.4％ |
| 現在 | 75.7kg | 38.6％ |
| あと14.2kg | あと9.6％ |
| 目標 | 61.5kg | 29.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |    |
| 合計 | ： |   |
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