日記
2013年10月29日(火)
体重55.0kg   体脂肪率20.0%

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

未記入

カロリーは1日1200カロリー

未記入

夜9時以降、食べない

未記入

軽いストレッチ

未記入

(。-_-。)

13:18

朝に昨日の鍋の残りに豆腐を入れて食べました。


サラダてんこ盛り、青シソのノンオイルドレッシング、春雨スープ、おろしハンバーグ、ブラックコーヒー

午後から仕事なんで4時まで動き回るので朝のと昼のカロリーは消費できそうです。


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50代後半 女性 身長:157.7cm
こんにちは。去年80キロあったのを64.7までにしたのだけと最近煮詰まって日記書く事にしました。宜しくお願いします
2013年8月13日スタート
開始時62.3kg 32.0%
-5.3kg -7%
現在57.0kg 25.0%
あと7kg あと4.5%
目標50.0kg 20.5%

 

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昨日
合計

 

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*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.3s

かおり
35歳 女性 
159.0cm 58.2s

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ヒツジ
女性 
160.0cm 53.6s

amiko
31歳 女性 
159.3cm 61.2s

大食いダイエッター
33歳 女性 
158.0cm 56.8s

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