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2013年10月29日(火)
体重79.9kg 体脂肪率26.1%間食しない | ![]() | 暴飲、暴食しない | ![]() |
極力炭水化物を食べない | ![]() | 週3回以上ウォーキングをする | ![]() |
週3回以上ウエイトトレーニングをする | ![]() | 常にカロリーを意識する | ![]() |

コメント
過ぎたるは及ばざるが如し お大事に(^^;) |
ももちゃんの出番かな。 いつもより長めのお散歩してみてください。 増量しないで平日を迎えられてよかったですね。 今週頑張ると、グラフがいい感じで下向きそうです。 |
2013年10月30日 00:20 | ||
どんなトレーニングされてはるんですかぁ?やっぱり筋トレ大事ですよねぇ |
★支配人だいじょーぶ(´д`|||) 頭…ヽ( ̄▽ ̄)ノ 頭…ヽ( ̄▽ ̄)ノ 違うw そこ違うって?! ちゃんと準備体操しなきゃだよ! とにかく、回復優先で! ●←仙豆 |
おはよ〜ございます^^@ コメありがと〜ございます^^@ 両肩と肘痛めちゃったんですね; お呪いw『痛いのb痛いのb遠〜くのお山に飛んでいけ〜♪』 |

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