日記
2013年10月29日(火)
体重79.9kg   体脂肪率26.1%

間食しない

○

暴飲、暴食しない

○

極力炭水化物を食べない

○

週3回以上ウォーキングをする

○

週3回以上ウエイトトレーニングをする

○

常にカロリーを意識する

○

痛い!

13:01
体重79.9kg  体脂肪率26.1%


右肘、右肩、左肩が痛い(T_T)


トレーニングで痛めた…


コメント
 
 
2013年10月29日 16:18
過ぎたるは及ばざるが如し

お大事に(^^;)
 
 
2013年10月29日 20:22
ももちゃんの出番かな。
いつもより長めのお散歩してみてください。

増量しないで平日を迎えられてよかったですね。
今週頑張ると、グラフがいい感じで下向きそうです。
2013年10月30日 00:20
どんなトレーニングされてはるんですかぁ?やっぱり筋トレ大事ですよねぇ
 
 
2013年10月30日 01:32
★支配人だいじょーぶ(´д`|||)

頭…ヽ( ̄▽ ̄)ノ

頭…ヽ( ̄▽ ̄)ノ

違うw

そこ違うって?!
ちゃんと準備体操しなきゃだよ!

とにかく、回復優先で!
●←仙豆



 
 
2013年10月30日 09:48
おはよ〜ございます^^@

コメありがと〜ございます^^@

両肩と肘痛めちゃったんですね;

お呪いw『痛いのb痛いのb遠〜くのお山に飛んでいけ〜♪』

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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.9s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

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大食いダイエッター
31歳 女性 
158.0cm 56.8s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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