日記
2013年10月29日(火)
体重71.9kg   体脂肪率39.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

×

もやし

12:30

昨日から、昼、夜ともやし1袋を食べています。
市販のソースで
昼、ぺペロンチーノ味
夜、麻婆味

量もかさばり味も変えているので〔オッ!これありっ〕と
夕飯を食べていたら
旦那から〔普通に麻婆豆腐でいいんじゃない〕と言われました。
確かにそうだった。。。。

で、今日のお昼もモヤシのトンコツ味炒め!!
ソイカラ1袋付きだけど・・・

31日が飲み会(中華・飲み放題付き)
2・3・4日と連休が続くのでチトがんばります。


コメント
2013年10月29日 14:27
私も飲み会続くよー。
後の調整、がんばろーねー。
もやしはナイスアイディア。見習いたいと思います。
2013年10月29日 23:34
もやしは栄養あってヘルシーでいいですよね^^
我が家もよく活躍してますv

うちでは麺の半分白滝とかやります。
旦那も太ってるから半ば強制的に同じメニューw
だってそうするとラーメンの分量とか簡単なんだものww

ファイトで〜す^^

2013年10月30日 09:22
なぁるほど・・・
早速、白滝を購入してまいります!!

ありがとう!

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-10.3kg -3.1%
現在65.8kg 36.0%
あと1.8kg あと6%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.5s

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