ダイエット日記 > jijiさんのマイページ > 体脂肪減少キタァ〜〜〜〜!!
日記
2013年10月29日(火)
体重43.5kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -516 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 1,491 kcal

毎日決まった時間に起きる

○

出来るだけ、同じ時間に食べる

○

常に家中を綺麗にする

○

バランスのよい食事を心がける

○

いつも綺麗に女性らしくする

○

ダンベル(腕)を毎日

○

背筋を3日に1回はすること

○

トレーシーメソッドを2日に1回はすること

○

ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

○

増えたからってやけ食いしない、諦めない

○

毎日運動する。(最低15分)

○

柔軟体操

○

リラックスして幸せな気分になる

○

11時には寝る

○

食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

○

浮腫んだら、その日のうちに解消する事

未記入

浮腫む食事、食べ方をしない

未記入

子供達をガミガミ怒らない

未記入

子供に大きな優しさで接する

未記入

旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!

未記入

体脂肪減少キタァ〜〜〜〜!!

00:00
体重43.5kg  体脂肪率24.9%

来たよ来たよ

なかなか減らなかった体脂肪
ほんの少しだけど嬉しい♪

生理も終盤だし、こりゃあがんばりどころだ

しかし、今回の生理は10日と、少し長いなぁ
私の人生で一番長いかも・・・・

いつもは4,5日で終わるのに

今度産婦人科に行くので、聞いてきます


コメント
 
 
2013年10月29日 12:53
こんにちは。

コメント有難う御座います。

体重も体脂肪も数日で減ってますね。
羨ましい限りです。

羨ましがってる場合じゃなくて、私も努力しないとあかんわね;
 
 
2013年10月29日 13:14
はじめまして☆
お気に入り登録させてもらいました!

あたしも主婦です(^^)
よかったら、一緒に頑張りましょう♪

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42歳 女性 身長:154.0cm
神奈川県在住の主婦です

これから歳を重ねる自分の為に綺麗な身体を目指します!

ダイエットではなく、ボディメイキングだと思っています。

浮腫みやすいようなので、正しい生活習慣を身につけたいと思っています。

皆さん、共に頑張りましょうね^0^


2013年10月7日スタート
開始時46.0kg 25.5%
+1kg -2.5%
現在47.0kg 23.0%
あと7kg あと5%
目標40.0kg 18.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.8s

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