体脂肪減少キタァ～～～～！！

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2013年10月29日（火）

体重43.5kg 体脂肪率24.9％

収支カロリー -516 kcal

摂取カロリー 975 kcal

消費カロリー 1,491 kcal

毎日決まった時間に起きる		出来るだけ、同じ時間に食べる
常に家中を綺麗にする		バランスのよい食事を心がける
いつも綺麗に女性らしくする		ダンベル（腕）を毎日
背筋を３日に１回はすること		トレーシーメソッドを２日に１回はすること
ダイエットでイライラするくらいなら辞めること		増えたからってやけ食いしない、諦めない
毎日運動する。（最低１５分）		柔軟体操
リラックスして幸せな気分になる		１１時には寝る
食べた事は絶対に後悔しない！！！　高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと		浮腫んだら、その日のうちに解消する事
浮腫む食事、食べ方をしない		子供達をガミガミ怒らない
子供に大きな優しさで接する		旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない！！

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体重43.5kg 体脂肪率24.9％

来たよ来たよ

なかなか減らなかった体脂肪
ほんの少しだけど嬉しい♪

生理も終盤だし、こりゃあがんばりどころだ

しかし、今回の生理は１０日と、少し長いなぁ
私の人生で一番長いかも・・・・

いつもは４，５日で終わるのに

今度産婦人科に行くので、聞いてきます

	2013年10月29日 12:53
	こんにちは。コメント有難う御座います。体重も体脂肪も数日で減ってますね。羨ましい限りです。羨ましがってる場合じゃなくて、私も努力しないとあかんわね；

	2013年10月29日 13:14
	はじめまして☆ お気に入り登録させてもらいました！あたしも主婦です(^^) よかったら、一緒に頑張りましょう♪

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