日記
2013年10月29日(火)
体重49.6kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -346 kcal
摂取カロリー 1,296 kcal
消費カロリー 1,642 kcal

毎朝体重と体脂肪率を測る

○

お通じ

×

摂取カロリー1466kclまで

○

有酸素運動 30分以上を週に1回

未記入

筋トレ 30分以上を週に1回

未記入

間食はナッツ系、ドライフルーツ、ダークチョコレート

未記入

白い炭水化物は1日1食まで

未記入

毎食植物性もしくは動物性たんぱく質をとる

未記入

食日記をつける

未記入

会社からの帰りは駅から家まで歩く

○

キネクト OR ジムでエクササイズ

×

夕食後ウォーキング

×

腹筋、背筋15回

×

生理が近いせいか、食欲が爆発中です。
食べ物のことばっかり考えちゃう。
この期間は無理に食べるのを抑えると、余計ストレスでイライラするし、暴食に繋がるので、ちょっとずつ間食してごまかしてます。
あー、早く過ぎ去って欲しい!

昨日は食欲をごまかすため、夜は家で映画鑑賞。
気を紛らわせないとひたすら食べ物のことばかり考えてしまうので(笑)
見たのは「君への誓い」です。
ヒロインのレイチェル・マクアダムスが、シャーロック・ホームズの時とは雰囲気が全然違って「さすが、女優さんだな〜」と関心。
この映画、交通事故で記憶を失った妻の心を取り戻す為に夫が奮闘する物語なんですが、実際にいる夫婦の実話を元にしているんだそう。
妻は夫と出会う前の記憶はあるのですが、夫との出会いも結婚したことも全て覚えていないので、事故後は妻にとって夫が他人同然になってしまうんです。
私、普段あまりラブストーリー系の映画は好きじゃないのですが、これは夫婦の絆について考えさせられたので悪くなかったです。
ただ、食欲をごまかす為に見た映画の中で、美味しそうなチョコが出てきて食欲刺激されて辛かったのと、夫役のチャニング・テイタムが全く私のタイプじゃないのがちょっとマイナス(๑´ڡ`๑)


コメント
2013年10月29日 12:28
生理による食欲の増加や食べ物への執着・・・
本当にどうにかしてほしいですよね

私もひたすら過ぎ去るのを待ちます
どうしでもダメな時は「今は気にしちゃダメな時」とルールを少し緩めてストレスをなくすように努力します

Maiaさんは上手に対応してますね^^
私も次に来たときはDVD鑑賞でリラックスしようかな♪
2013年10月29日 14:09
戦いの一日ですね!
家にいると余計に台所うろうろしちゃったり。。笑
最近しっかり映画見てないなぁ。
食欲忘れてのんびりしてください(^-^)
2013年10月29日 15:06
jijiさん、

コメントありがとうございます♪
対処法、褒めていただけて嬉しいです。
ぜひ、次回試してみてください。

この期間は無理してもどうせ体重は減らないし、精神的にきつくなっちゃうので、ちょっとルールを緩めるのがコツですよね。
2013年10月29日 15:18
まっぷちんさん、

そうなんです。
生理が来るまでは、食欲との戦いですよ・・・
一旦始まっちゃえば、あれはなんだったんだろう、と思うくらい落ち着くんですけどね。
今が食欲ピークです・・・
2013年10月29日 21:54
最後のオチにちょっとウケてしまいましたが(笑)、泣ける映画って感じですね。観てみたいなあ♪
辛い時期、とってもよくわかります(T_T)
無理せず乗り越えてくださいね☆
2013年10月30日 11:20
まめだいふくちゃん、

これから結婚するまめだいふくちゃんにも是非見て欲しいです。
私は旦那様と見たのですが、旦那様からは大不評でした、この映画(笑)
婦女子の見る映画はよくわかんないそーです。
映画の趣味って人によって全然違うから、面白いですよね。

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38歳 女性 身長:158.0cm
去年は結婚式に向けてダイエット。
結果52.2kgから減量し48.7kgにて結婚式を迎えることができました。
今年は48kg台維持と、健康美を目指します!
現在海外在住なので、高カロリー食品に囲まれながら試行錯誤中。
2013年6月6日スタート
開始時52.2kg 28.6%
-3.3kg -3.3%
現在48.9kg 25.3%
あと0.9kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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158.0cm 49.8s

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