体重減り始め！！

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2013年10月26日（土）

体重43.6kg 体脂肪率25.5％

収支カロリー -610 kcal

摂取カロリー 881 kcal

消費カロリー 1,491 kcal

毎日決まった時間に起きる		出来るだけ、同じ時間に食べる
常に家中を綺麗にする		バランスのよい食事を心がける
いつも綺麗に女性らしくする		ダンベル（腕）を毎日
背筋を３日に１回はすること		トレーシーメソッドを２日に１回はすること
ダイエットでイライラするくらいなら辞めること		増えたからってやけ食いしない、諦めない
毎日運動する。（最低１５分）		柔軟体操
リラックスして幸せな気分になる		１１時には寝る
食べた事は絶対に後悔しない！！！　高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと		浮腫んだら、その日のうちに解消する事
浮腫む食事、食べ方をしない		子供達をガミガミ怒らない
子供に大きな優しさで接する		旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない！！

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体重43.6kg 体脂肪率25.5％

多分、昨夜の半身浴の効果だと思うけど、体重が少し減ってた

でも、単に水分が抜けてる可能性が高いのでそんなにぬか喜びは出来ない

ちゃんと何が原因で減ったかを見極めないと、ダイエットに失敗するから

今日から３日間、１時間３０分かけて通信教育の授業の為に通学

いい機会なので、３日間のお昼はダイエットドリンクに切り替える

９時～６時までずっと座りっぱなしの授業
本当に足がパンパンで痛い

夜は１時間３０分の半身浴

とにかく疲れた
これで痩せるのは当たり前
筋肉を落とさないようにしなきゃ