ダイエット日記 > jijiさんのマイページ > 体重減り始め!!
日記
2013年10月26日(土)
体重43.6kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -610 kcal
摂取カロリー 881 kcal
消費カロリー 1,491 kcal

毎日決まった時間に起きる

○

出来るだけ、同じ時間に食べる

○

常に家中を綺麗にする

○

バランスのよい食事を心がける

○

いつも綺麗に女性らしくする

○

ダンベル(腕)を毎日

○

背筋を3日に1回はすること

○

トレーシーメソッドを2日に1回はすること

○

ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

○

増えたからってやけ食いしない、諦めない

○

毎日運動する。(最低15分)

×

柔軟体操

○

リラックスして幸せな気分になる

○

11時には寝る

○

食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

○

浮腫んだら、その日のうちに解消する事

未記入

浮腫む食事、食べ方をしない

未記入

子供達をガミガミ怒らない

未記入

子供に大きな優しさで接する

未記入

旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!

未記入

体重減り始め!!

00:00
体重43.6kg  体脂肪率25.5%

多分、昨夜の半身浴の効果だと思うけど、体重が少し減ってた

でも、単に水分が抜けてる可能性が高いのでそんなにぬか喜びは出来ない

ちゃんと何が原因で減ったかを見極めないと、ダイエットに失敗するから

今日から3日間、1時間30分かけて通信教育の授業の為に通学

いい機会なので、3日間のお昼はダイエットドリンクに切り替える


9時〜6時までずっと座りっぱなしの授業
本当に足がパンパンで痛い

夜は1時間30分の半身浴

とにかく疲れた
これで痩せるのは当たり前
筋肉を落とさないようにしなきゃ


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44歳 女性 身長:154.0cm
神奈川県在住の主婦です

これから歳を重ねる自分の為に綺麗な身体を目指します!

ダイエットではなく、ボディメイキングだと思っています。

浮腫みやすいようなので、正しい生活習慣を身につけたいと思っています。

皆さん、共に頑張りましょうね^0^


2013年10月7日スタート
開始時46.0kg 25.5%
+1kg -2.5%
現在47.0kg 23.0%
あと7kg あと5%
目標40.0kg 18.0%

 

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.4s

うさまる
女性 
154.0cm 47.5s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 48.1s

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ししとう
50代前半 男性 
169.5cm 109.8s

kei1645
女性 
165.5cm 69.7s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.8s

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