日記
2013年10月28日(月)
体重79.2kg   体脂肪率35.8%

何かしら運動する

○

空腹を感じる

○

脂肪燃焼が目的の有酸素運動は
あんまりしんどくないペースで、長く運動するのが良いんだよね…?

普段運動嫌いなワリに、有酸素系マシンに乗ると「よっしゃ限界に挑戦じゃ!」とか思い始めて脈拍180とかなっちゃう。ジムからの帰り道フラッフラになってる…なんなの、ドMなの?

今日は気をつけて、マメに心拍数測りながら運動しましたぞ。
125から135くらい、うん、まあこんなもんかな…もうちょっとくらいなら負荷強くしても大丈夫そうでした。

体重はいいかんじに落ちてるけど、体脂肪率が全く変動ないのでそろそろビビってきたのです。
筋トレしなきゃ


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41歳 女性 身長:163.0cm
一旦68kgまでいったのですか、リバウンドして77.7まで戻りました。
あらあら!
2013年5月17日スタート
開始時84.7kg   
-11.1kg
現在73.6kg 33.2%
あと13.6kg
目標60.0kg   

 

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月のピアス
女性 
160.0cm 71.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.5s

しほ
46歳 女性 
163.0cm 75.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.9s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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