日記
2013年10月28日(月)
体重79.2kg   体脂肪率35.8%

何かしら運動する

○

空腹を感じる

○

脂肪燃焼が目的の有酸素運動は
あんまりしんどくないペースで、長く運動するのが良いんだよね…?

普段運動嫌いなワリに、有酸素系マシンに乗ると「よっしゃ限界に挑戦じゃ!」とか思い始めて脈拍180とかなっちゃう。ジムからの帰り道フラッフラになってる…なんなの、ドMなの?

今日は気をつけて、マメに心拍数測りながら運動しましたぞ。
125から135くらい、うん、まあこんなもんかな…もうちょっとくらいなら負荷強くしても大丈夫そうでした。

体重はいいかんじに落ちてるけど、体脂肪率が全く変動ないのでそろそろビビってきたのです。
筋トレしなきゃ


コメントする


 


40歳 女性 身長:163.0cm
一旦68kgまでいったのですか、リバウンドして77.7まで戻りました。
あらあら!
2013年5月17日スタート
開始時84.7kg   
-11.1kg
現在73.6kg 33.2%
あと13.6kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!