日記
2013年10月29日(火)
体重45.5kg   体脂肪率26.8%

毎日体重と体脂肪率を計り、Kへ報告。

未記入

筋トレか、エクササイズをする。

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有酸素運動か、家中の拭き掃除をする。

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夜は炭水化物を食べない。

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間食に甘いもの、脂っこいものを食べない。

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家での食事は野菜を盛る。

未記入

朝5時40分に起きる。

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服のコーデ、メイク、ヘアをきちんとする。

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朝、9時までに家事を終わらせる。

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夜は11時には眠る。

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旦那さんに笑顔と感謝と可愛げをもって接する。

未記入

旦那さんにマイナスなことを言わない。

未記入

外食の時は、しっかり楽しむ。

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45.5kg   26.8%

07:49
体重45.5kg  体脂肪率26.8%


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31歳 女性 身長:153.0cm
結婚を期に、ダイエットを開始。絶対達成&キープする!
2013年10月17日スタート
開始時46.6kg 27.6%
-1.6kg -1.7%
現在45.0kg 25.9%
あと5.1kg あと7%
目標39.9kg 18.9%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.6s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

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