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日記
2013年10月29日(火)
体重51.8kg   体脂肪率31.1%

買い物は自転車or歩き

×

腹八分目

○

和食

○

エアバイク

○

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

○

寝る前ストレッチ

○

6時起き

○

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

トレーシーメソッド 30分以上

×

食べたくなったら白湯orお茶

○

ながらトレーシー

×

とりあえず51キロ台

07:08
体重51.8kg  体脂肪率31.1%

昨日の増量から一応51キロ台にはもどれたけど〜



早く脱出した〜い。


来月は以前とってもお世話になったご夫婦のホームパーティーに
招待されてるので、その日までになんとしても見た目で分かるぐらい引き締まってたいわけです。

ちなみに3年ぶりに会うので、最後に会った時はいまより5キロぐらいは脂肪着てたので(笑)
きっと彼らの中ではあたしはぶー子ちゃんなはず(笑)

なので、今月中に50キロ台に落ち着きたいのです。
無駄食いなくして運動するのみ!!!!!



基礎代謝 1080

筋肉量  33.7   減ってる〜(汗)




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36歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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