日記
2009年2月6日(金)
体重49.0kg

1日の目標摂取カロリーは1600kcal!

未記入

1日300〜400kcal分運動する

○

腹筋、背筋各30回3セット

○

土日は朝食前にウォーキングをする

未記入

日曜日は夕方ランニングをする

未記入

○

ケーキ作り

00:00
体重49.0kg

母親の誕生日が明日なので、10時くらいからケーキを作り始めて、すっかりこんな時間です^^
普通に夜にでも出せばいいのですが、ダイエット中なため、朝に食べられるようにしておきたかったんですよね;;
お陰で筋トレ忘れて危うく寝るところでした^^
ちゃんとやりましたけど。


ダイエット、本格的に始めてまだ5日ですが、1月の最終週より1.0kgダウンしてました!
今日は若干カロリーオーバーしてしまったのですが、体重が戻るということもなく順調に進んでいます。
こういうのは焦ったところでどうにもならないし、ストレスが溜まるだけなので、のんびりやっていこうかと思います。
が、実際は結果が出てこないと、私の場合短気なのですぐにイラついてしまいそうです^^
そうならないことを願います。
停滞期とか怖いなぁ……。


【今日の摂取カロリー】
朝食:465kcal
昼食:546kcal
夕食:680kcal
合計:1691kcal(91kcalオーバー)


【今日の運動消費カロリー】
ウォーキング(100m/分)80分:424kcal
踏台昇降50分:220kcal
筋トレ(腹筋・背筋)10分:74kcal
合計:718kcal(目標クリア)


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20代後半 女性 身長:155.0cm
3ヶ月目標でのんびりきっちり目標をこなしていこうかと思います。
2009年2月2日スタート
開始時49.5kg 22.0%
-0.5kg ±0%
現在49.0kg 22.0%
あと2kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

みく
33歳 女性 
155.5cm 48.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.7s

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絶対ダイエッター
45歳 女性 
167.7cm 61.1s

けいさん
24歳 女性 
162.0cm 54.6s

めがねっ娘
22歳 女性 
154.4cm 43.0s

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