日記
2013年10月28日(月)
体重53.5kg

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

★メラメラカーヴィー

○

アイスは19時まで♪( ´▽`)

×

後悔しない食べ方で!

○

何事もプラス思考で(^^)

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

夕飯炭水化物抜き

○

★有酸素運動20分以上

×

★腹筋

○

★バランスボール

○

★脚、腕、尻の運動

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

小麦粉製品は控えめに!

○

53.5kg

09:16
体重53.5kg


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31歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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合計

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

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