日記
2013年10月28日(月)
体重56.9kg   体脂肪率26.8%

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入


昨日の暴食はどこに...。笑

朝→チロル4個
チョコスティックパン3本
トースト6枚切り1枚

昼→やきとりどん
味噌汁

間食→ミルクティー
じゃがりこ

夜→鍋
蒟蒻畑一個

朝ご飯がおかしい(笑)
その分ちょっとだけ動いたりしたけど。
痩せ期だからかな?

今月もあと少し!
目指せ56.5!!!


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20代前半 女性 身長:163.0cm

過去最高体重更新...。
高校卒業までに目標達成したい!

だつでぶ(´_`)

だいえっと友達ぼしゅ(・∀・)
喝をいれてください(´Д`)ダレちゃってます(´Д`)
一緒にがんばろー!てゆ優しい人かもんっ(>_<)

こめんとくれる人!ありがとうございます

6月>>入学式
美容体形 53きろ


2013年1月22日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-7.6kg -7.9%
現在55.4kg 25.1%
あと0.4kg 目標達成!!
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.3s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.3s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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