日記
2013年10月28日(月)
体重63.1kg   体脂肪率36.1%

毎朝、毎晩体重を測る

○

スクワットをする

○

朝ごはんを食べる

○

寝る前には足ぱかする!

未記入

今週は

08:32
体重63.1kg  体脂肪率36.1%

頑張ります!
飲みません!食べ過ぎません!歩きます。
ここに書いたからには頑張らないとね。

新しいスニーカーも買ったし、歩きましょ。


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30代後半 女性 身長:158.0cm
かなりの体重になってました…。
とにかく…頑張るためにも、皆に知ってもらおうと思いました。
2013年7月29日スタート
開始時64.6kg 37.7%
-1.6kg -0.4%
現在63.0kg 37.3%
あと7kg あと7.3%
目標56.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

ヤクモ
44歳 女性 
158.0cm 61.7s

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