日記
2013年10月28日(月)
体重66.4kg   体脂肪率18.1%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

○

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

未記入

Peel Slowly and See

08:20
体重66.4kg  体脂肪率18.1%


ルー・リード追悼でバナナ買ってきました。


ちょっとバウンドしましたね。
理由はおそらくお通じが無かったから。

はいこれは別に便秘とかではないです毎月この頃に起きる現象
食べる量が足らない

いや違う摂取量はいつもとかわんない

この超回復期はとにかく食べたものから栄養をありったけ絞り出して吸収しようとしてるんだと思う。


ここが私のダイエットに対する矛盾。


ダイエットピンキーのカロリーコントロールの原則にもしっかり書いてある

【三食必ずとる!】
http://www.diet-pinky.com/basic/shokuji.php

一食抜くと身体が節約モードに入る
一回の食事の吸収効率をアップさせる




それはいいことだろ?

貧乏な私には食事の回数を減らして更に量を減らしてもしっかり吸収してくれる身体が必須。


そこらへんを突き詰めていくと筋肉を付ければ寝ている間にもカロリー消費とか嬉しいような哀しいような本末転倒が興りだす。

これはまだ序章

そんな考えだったから実はずっとダイエットなんて商売のネタだよ馬鹿みたいと思って生きてきた。

さてとこれからは?


マイブームのサワードリンクにも矛盾がいっぱい(´・ェ・`)


コメント
2013年10月28日 23:29
ルー・リード氏がお亡くなりになったのですね。お悔やみ。

今日はいつになくテンションが低いので心配でつ。

ラッキアイテムはダイエット食品を買おう!(´・ω・`)
2013年10月29日 07:25
ベルベットアンダーグラウンドをBGMに打ったからかなぁバナナもぐもぐ。

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52歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-1.6kg -0.4%
現在66.4kg 18.6%
あと6.4kg あと6.6%
目標60.0kg 12.0%

 

  2017年11月  
        
25
26 27 28 29 30

 

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