日記
2013年10月28日(月)
体重55.0kg   体脂肪率33.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入


豆乳 190cc
豚キムチ


キーマカレー
豆腐 半丁
おでん(こんにゃく・昆布・粗びきソーセージ)


牡蠣のマリネ 6個
豚ももとしめじと人参と玉ねぎの甘辛炒め (肉、食べ過ぎた)
キムチ 少し
きのこスープ
ソーセージとトマトソースのチーズ焼き (大量)
芋焼酎 3杯
ハイボール 2杯


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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.4s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.7s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.1s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.7s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.7s

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