ダイエット日記 > 桜もちさんのマイページ > ☆40代のダイエット^_^ 10/28
日記
2013年10月28日(月)
体重59.7kg   体脂肪率36.4%

階段は歩く

○

甘い物は100カロリ以下

○

トイレに行ったらスクワット!

○

リンパマッサージする

×

☆40代のダイエット^_^ 10/28

08:00
体重59.7kg  体脂肪率36.4%

相変わらず筋肉痛(T ^ T)

昨日はたくさん歩いたら、足首が痛い…
踵が痛い…(T ^ T)

踵が痛いのはなぜ?老化!
今日はタンパク質取らなくちゃ〜(≧∇≦)


コメント
2013年10月28日 11:59
運動、頑張ってますね^^

私もやらないと!

下半身の筋肉が重要らしいので、
スクワット、と思ってますが・・・^^;

コメントする


 


53歳 女性 身長:153.0cm
50歳目前で急に増えてきました。
なんとかしたい!頑張ります!
2013年9月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-0.4kg +1.5%
現在59.6kg 36.5%
あと2.6kg あと6.5%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

まんまる
女性 
154.0cm 56.9s

うきわ
51歳 女性 
150.0cm 57.5s

一覧へ

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!