日記
2013年10月28日(月)
体重101.2kg   体脂肪率58.4%
消費カロリー 2,945 kcal

@夜8時以降は食べない

×

A毎日、運動する(ウォーキング、プール)

×

B夜11時までに就寝

×

C化粧してキレイにする

×

この調子で行きたい

07:55
体重101.2kg  体脂肪率58.4%

体重が思ったより増えなくてよかった〓

いつも週末に食べ過ぎて増えてたからね〓〓

今週も夕飯を置き換えにしたいな。


昨日、初めてDHCパスタを食べました。

食べごたえありましたよ〓


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39歳 女性 身長:146.0cm
三桁からのダイエット〓

10年以上80s以下になってません(T_T)

80s目指して頑張ります

《結果》
10月
103.4 ⇒ 100s

11月
100 ⇒ 99.3s

12月
99.3 ⇒ 103.2s

1月
目標 100s
2013年7月29日スタート
開始時103.0kg 58.8%
-1.6kg -0.4%
現在101.4kg 58.4%
あと21.4kg あと19.4%
目標80.0kg 39.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.0s

林檎(*・ω・*)
30代前半 女性 
149.0cm 101.6s

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まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 56.4s

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