日記
2013年10月28日(月)
体重64.4kg

ストレッチ

○

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

×

甘いものは2時迄

○

食事の記入

未記入

入浴

未記入

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

64.4kg

07:52
体重64.4kg


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

ramk
33歳 女性 
160.0cm 63.0s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.8s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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