日記
2013年10月28日(月)
体重51.6kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する

○

燃焼ドリンクを飲む

○

ゆっくり食べる

○

マッサージをする

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

腰回し

○

歩くor踏み台昇降 30分以上

○

レッグマジック 1分×3回

○

*morning*

06:40
体重52.2kg

パン
サラダ
りんご
ほうじ茶ラテ
青汁


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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.0s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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