日記
2013年10月28日(月)
体重57.7kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -798 kcal
摂取カロリー 1,459 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

起きたらコップ1杯水飲む

○

移動はウォーキング

○

脚上げ腹筋20回

○

良い姿勢を心がける

未記入

ストレス溜まってない?

×

最低体重更新(=^ェ^=)

07:33
体重57.7kg  体脂肪率30.5%


昨日はお風呂でマッサージ、腹筋最低20回のルール完璧でしたー!

お風呂上がった後ストレッチもした^o^

でもこうゆうことって習慣づいてる人は自然と出来ちゃうんだもんね。すごいわー

私はまず三日坊主にならないように、今日をしっかり乗り切ることが第一段階なんですけどね。

とりあえずもう腹筋はしてしまおう。

今日も早起き出来たからお弁当作って学校に行けそう(*^^*)


あーてか、Mさんとちょっとケンカ?して
ずっと頭の中Mさんなんですけど。モヤモヤ(ーー;)

私が悪いんだなと反省して謝ったんだけど、昨日のバイトでは目も合わせてくれなかったし泣

ケンカが、後引くこと今まで無かったから、どうしたらいいのか分からないな…´д` ;

今すぐにでも連絡したいくらいだけど
ちょっと今日明日は相手の様子見てみよ。
それでもまだ無視決め込んでやがったら、こっちから連絡してみようかな。

まぁ会えない時は自分磨きを頑張るに限る^o^

昨日までは10月終わるまでに57kg台に!という目標だったけど今日達成できたから、10月終わるまで57kg台以下キープを目標に頑張ります(*^_^*)



コメントする


 


24歳 女性 身長:162.7cm
痩せてる彼氏に愛想尽かされたくない(ρДΤ)絶対目標達成する!!
2013年4月4日スタート
開始時61.8kg   
-6.5kg
現在55.3kg 29.8%
あと3.3kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.8s

一覧へ

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

あかり
28歳 女性 
156.0cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!