日記
2013年10月28日(月)
収支カロリー -234 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,714 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

×

間食をしない!

○

摂取カロリーは1400カロリー

×

体重管理を諦めない!

○

サプリメントを飲む

○

ロングブレスorスロトレ

×

ストレッチ&体のお手入れ

×

顔のお手入れ

×

62日目

07:14
体重57.2kg  体脂肪率28.3%

今日からゆるーいプチ断食です。

疲れた胃腸を休めてリセットさせるぞー!!

また夜にでも更新します(●^o^●)

追記☆

プチ断食のつもりが夜ご飯食べちゃいました。

昨日の夜ご飯の残りと賞味期限が今日までのパン‥

貧乏性と呼ばれても…捨ててしまうのが勿体なーい(><@)

でも、カロリーは1500以内に抑えられたし良しとしてまた明日朝、昼はヨーグルトと豆乳で頑張ります☆

こんなに食べたら胃腸休まってないよなぁ(笑)


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33歳 女性 身長:158.0cm
また戻ってきました(><@)

妊娠してならサボってしまい、結局20`増…

産後4ヵ月たっても全然減ってなくて、このままじゃ上の子の入園式にMAXデブで行くことになります(;▽;)

産後半年までしか痩せないとか良く言いますしとりあえず半年までの後二ヶ月を本気で取り組んでみようと思ってます★

やるぞーーー!!!!!
2011年10月30日スタート
開始時70.2kg   
-2.2kg
現在68.0kg   
あと12kg
目標56.0kg 24.0%

 

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31

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.6s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.3s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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