日記
2009年2月6日(金)
体重56.6kg   体脂肪率27.0%

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

○

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

未記入

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

○

79日目

00:00
体重56.6kg  体脂肪率27.0%

■あさ
米粉ドーナツ(きなこ)175
お米パン1片90
ミルクコーヒー20
…自分どんだけ米パン好きよ
合計285

■ひる
ハム2枚42
ポテトサラダ170
おやき191
チーズケーキ240
合計643

■よる
うどん(半玉)180
かにクリームコロッケ203
メンチコロッケ220
ミルクコーヒー20
合計623

1日の合計1551


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30代後半 身長:162.0cm
自分のための備忘録です。
2008年11月21日スタート
開始時59.6kg 30.0%
-1.6kg -3%
現在58.0kg 27.0%
あと6kg
目標52.0kg   

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 57.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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54歳 女性 
160.0cm 62.0s

母なるモノ
31歳 男性 
170.7cm 67.0s

ステフ
35歳 女性 
157.0cm 55.8s

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