日記
2013年10月27日(日)
体重51.0kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -701 kcal
摂取カロリー 866 kcal
消費カロリー 1,567 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

×

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

○

164日目

22:00
体重51.0kg  体脂肪率27.0%



やっぱり太ってる・・・
もうダイエット飽きてきた・・・
やめたい・・・・


・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal


・昼食
 豆乳おからクッキー 6枚 162kcal


・晩飯
 黒毛和牛の牛しぐれ 204kcal
ミックスベリーベーグル カロリー不明
 サラダチキン 醤油 180kcal



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20代後半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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156.0cm 52.6s

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40代後半 女性 
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女性 
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てびち
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165.0cm 86.4s

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