日記
2013年10月27日(日)
体重79.8kg   体脂肪率41.0%

ヒップシェイパーやる

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ラジオ体操

×

お通じ

○

とにかく続ける

○

夜は炭水化物禁止(いも類はOK)

○

食べた物は記録する

○

甘い物の誘惑に負けない

○

なるべく歩くまたは自転車

×

24日目

21:34
体重79.8kg  体脂肪率41.0%

今日は久し振りにいいお天気だったので、洗濯頑張りました\(^-^)/

寝具も本格的に冬仕様にチェンジ♪♪
今晩からは、暖かく眠れそうです。

ウォーキングをしたいけど、いつやればいいか思案中(>_<)
朝はお弁当作りがあるのと、仕事の日は家の事でてんてこ舞いだし…
休みの日の午前中なら出来るかな?

朝食 りんごキウイヨーグルト コーヒー
昼食 きのこと小松菜と納豆のパスタ
夕食 野菜と豆腐の味噌汁 焼き芋 トマト きんぴら


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52歳 女性 身長:155.0cm
専業主婦10年で、気がついたら大変な事に(>_<)

パートも決まり、制服のサイズギリギリ(^^;
これではいけないと、おばさんダイエッター始動♪

運動嫌いだけど、少し体重が減ったらウォーキング中心にやろう♪

2013.10.4スタート 85kg
2013.11上旬までに80kg切れるかな
2013.12.31 75kg

2014.3.31 65kg 無理かな〜?
2013年10月4日スタート
開始時85.0kg   
-14.8kg
現在70.2kg 37.5%
あと5.2kg
目標65.0kg   

 

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あず
47歳 女性 
158.0cm 68.2s

みき
36歳 女性 
157.0cm 71.4s

女性 
156.0cm 67.3s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.3s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.2s

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