日記
2013年10月27日(日)
体重54.9kg   体脂肪率29.3%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

○

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

○

できるだけ炭水化物をとらない

○

まだまだ風邪中

15:20
体重54.9kg  体脂肪率29.3%

ぐはぁ。増えてるし。でも生理前だから仕方ないのか・・・?
そろそろ来るはずなんだけどなー

風邪引いちゃったんで、運動はできたら、する・・・で。
マジ鼻水鼻づまりしんどい。寒気もあるし。

今日は眩暈酷かったぁー。
PCのマウスが壊れたものだから・・・
買いに行って見てたら、グラァ〜。
下にしゃがんで立ち上がってグラァ〜。
どっか支えにしてしばらくしてもグラァ〜。
仕方ないので治まるまで棒立ち。

眩暈は病院では自律神経の乱れで起立性低血圧症だから
仕方ないらしい。薬いらないって。
眩暈起こらないように自分で防いだり、
起こるつもりで行動しなきゃいけないんだって。
車の運転中にならなくて良かった。ε-(´∀`*)ホッ

マウスだけど最近のは手の形にフィットするやつが出てるんだね。
便利だな。いっぱい種類あってさ、30分以上悩んでたよ。
滑らかに動くしちゃんとクリックできるから良かった。
前のはクリックしても反応鈍かったorz

****************************************************

朝  野菜ジュース、豆乳
昼  そうめん南瓜の酢の物、柿
間  チョコ2粒
夕  食べない

水分  水、お茶類1L飲む
お通じ  △まぁまぁ
サプリ  なし
睡眠  22時就寝〜6時起床
運動  バレエ・ビューティフル(ベーシックFull)、ストレッチ、カーヴィー美痩せ(リラックス)※予定


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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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