日記
2013年10月25日(金)
体重53.4kg
収支カロリー 632 kcal
摂取カロリー 2,192 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

×

動画でダンス

×

声をだす

×

筋トレ

×

間食は一個まで※1袋にあらず

×

ラジオ体操

×

周りに合わせたら

10:25
体重53.4kg

太るんだよ(ノд<。)゜。

なんで一緒くらい食べて体重違うのかな(´Д`)


今日の歩数:4837歩 326kcal

発表会の練習…


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30代前半 女性 身長:151.0cm
毎年だらだらと過ぎて、なかなかダイエットできずだったので、今年こそは本腰でやろうと!!!

ちなみにMaxで76sまでありました…もう周りの目気にしたくない(ノд<。)゜。
2012年2月5日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.2kg -2.1%
現在53.8kg 25.9%
あと8.8kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

40代前半 女性 
150.0cm 51.6s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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