ダイエット日記 > あみさんのマイページ > さっそく、身体計測!
日記
2013年10月27日(日)
体重54.4kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -1,142 kcal
摂取カロリー 1,013 kcal
消費カロリー 2,155 kcal

階段を使用する!

×

食事のバランスを考える!

○

毎日最低15分はなんでもいいから運動!

○

鏡を見て体型チェック!

○

甘いものはふたくちまで!

○

骨盤ストレッチ5回!

○

腹筋・背筋5回!

○

便通はあった?

○

ティパ 美脚体操左右5回!

○

さぁ!生理も終わったし、強から気持ちを新たにダイエット頑張ろう☆

早速、朝起きてすぐに身体計測してみました。

胸…90
ウエスト(一番細いところ)…70
おへそ周り…75
お尻…94
太もも(一番太いところ)…55
ふくらはぎ(一番太いところ)…35.5

うぅ〜ん、全てやばいけど、お尻が特にやばいっっ!!

せめて90にしたい…
太もももふっといから、下半身強化のダイエットも考えなきゃ。

とりあえず、今はモムチャン&スロトレ、健康的な食事 をメインに頑張ってみよう。

気が向いたら再度計測!
表を作って部屋に貼ってみましたw

モチベーション上げてダイエット継続がんばる。。


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34歳 女性 身長:154.0cm
過去最大に太っています…(;>_<;)
太ってから、体調が優れず、すぐ風邪を引いたり、お腹が痛くなったり…
便秘もひどく、からだが重いんです(T_T)

体調管理のためにも痩せたいです。

*第一目標*
53キロ☆

*最終目標*
50キロ☆

特に、下半身痩せしたい!
過去に運動していたので、筋肉質なんです。
なので、ストレッチや緩やかな筋トレをして引き締まった体になりたい!
2013年10月17日スタート
開始時55.8kg 30.2%
-2.2kg -1.6%
現在53.6kg 28.6%
あと0.6kg あと3.6%
目標53.0kg 25.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

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