日記
2013年10月27日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆おにぎり1個

夕食☆居酒屋(唐揚げ・玉子焼き・ラーメンサラダ・お米系)
※友達と居酒屋さんに行ったー!かなり食べ過ぎてお腹が苦しい(;・ω・)
明日はまたダイエットメニューにしないとなぁ〜(/ー ̄;)


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.5kg
現在42.5kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.9s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

sabo
女性 
156.0cm 41.9s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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