日記
2013年10月27日(日)
体重55.4kg   体脂肪率26.3%

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

×

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

朝食はスムージー

○

顔のリンパマッサージをする

○

散歩

○

不思議だ。

09:15
体重55.4kg  体脂肪率26.3%


バナナ 1本 106カロリー
柿 87カロリー
緑茶 0カロリー
珈琲 0カロリー

味噌汁 2杯 140カロリー
飲むヨーグルト 78カロリー
アーモンド 80カロリー

緑茶 0カロリー

不思議だ。腹が減らない。

珈琲 0カロリー

冷奴 92カロリー
ワイン 73カロリー
ワイン 73カロリー
アーモンド 30カロリー


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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
+0.8kg +0.9%
現在61.1kg 31.0%
あと4.1kg あと4%
目標57.0kg 27.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

侑紀@
女性 
162.0cm 58.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.8s

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八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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