日記
2013年10月27日(日)

35日目(´ω`)

08:59
体重60.1kg  体脂肪率46.4%

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野菜ジュース+ベジライフ酵素
麦茶
葛湯
塗ってもおいしいヨーグルト
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二の腕体操
首体操
小顔体操
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おはようございます!w
今日は天気かなりいいですねー(;´Д`)
お散歩日和なのに洗濯物乾いてなくていけない( ´・ω・)

体重昨日食べて測ったときから全然へってないw
お腹にまだいる感じです…w
生理も一緒にきてるのでよくわからない感じですが(・ω・`;)
ご飯食べると1kgは増えるので、
58kgになるまではもう少し控えよう( ´・ω・`)

今日は天気はいいけれどお家で過ごします!w


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30歳 女性 身長:148.0cm
一人暮らしを始めたので、
気分を変えるために再登録*

2012年1月
【82kg】からダイエットスタート!

2012.1月〜3月【72kg】
ワンプレート皿ダイエット
踏み台昇降

2012.4月〜
体重維持期間

ダイエット休止期間も
ありましたが、
(2013年9月24日現在)
【68kg】から
ダイエット再開ですヽ(´∀`*)


【目標】
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体脂肪率:25〜30%未満(標準+)
内臓脂肪:5〜10未満(標準+)
皮下脂肪:22〜26%(標準+)
BMI:22〜25未満(標準+)
筋肉レベル:9(高)
骨レベル:9(高)
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健康体型:48.6kg
美容:体型43.8kg
モデル体型:41kg
スーパーモデル体型:39.2kg
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2013年9月24日スタート
開始時82.0kg 51.0%
-20.8kg ±0%
現在61.2kg 51.0%
あと16.2kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 63.7s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.9s

アオヒ
30代前半 女性 
147.0cm 60.2s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.5s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.5s

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