ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 10/27(Sun) 連続記録が…w(☆o◎)w
日記
2013年10月27日(日)
収支カロリー 438 kcal
摂取カロリー 2,249 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

○

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

×

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

昨日は早朝より実家の用事で出掛けたのですが、いつもと違っていてお通じのタイミングを逃してしまい、先月22日からの連続記録が途絶えてしまいました。(^^;;

1ヶ月以上お通じが有ったので、2ヶ月以上になれば良いなぅ〜♪なんて考えていたのでちょっとショック☆<( ̄□ ̄;)>☆ショック

また今日から頑張ります。p(*^-^*)q がんばっ♪



    ◆朝の測定(07:46)◆
  体重 =====⇒ 39.00kg
  BMI =====⇒  16.7
  体脂肪率 ===⇒  23.5%
  骨格筋率 ===⇒  30.0%
  基礎代謝 ===⇒  973kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  26才


    ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 600kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,752kcal
  歩数 =====⇒  9,755歩
  Ex歩数 ====⇒  5,065歩
  距離 =====⇒  5.4km
  脂肪燃焼量 ==⇒  27.2g
  Ex量 =====⇒  5.9

【追記】結局旦那様と一緒にお出掛けしました。
    とっても歩いたのでびっくりです。
    次の日、筋肉痛になるかも。(^^;;


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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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