日記
2013年10月27日(日)
体重44.0kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

×

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

×

早朝に歩く

08:46
体重44.0kg

朝早く目が覚めたので
朝ごはんの前に
ウォーキングに行ってきました。

今日はお天気がいいですね。
洗濯物をたくさん干しました。


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50代前半 女性 身長:156.0cm
2年前からダイエットを始めました。
本気のダイエットです。

   60.4kg(2年前)
     ↓
   45.0kg(現在)

健康的な体を目指しています。
(血液サラサラ、コレステロール標準値)

☆うさメモ☆
〜身長156cm理想的な体重〜

☆健康体型・・・・・・54kg
☆美容体型・・・・・・48.7kg
☆モデル体型・・・・・45.5kg
☆スーパーモデル体型・43.6kg





2013年9月29日スタート
開始時44.6kg
-0.2kg
現在44.4kg
あと1.4kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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kei1645
女性 
165.5cm 67.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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