日記
2013年10月27日(日)
体重62.6kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー 547 kcal
摂取カロリー 2,420 kcal
消費カロリー 1,873 kcal

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

62.6kg   31.4%

08:40
体重62.6kg  体脂肪率31.4%


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59歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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30

 

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

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son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

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