日記
2013年10月26日(土)
体重50.8kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -480 kcal
摂取カロリー 1,082 kcal
消費カロリー 1,562 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

×

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

○

163日目

23:00
体重50.8kg  体脂肪率26.7%



このごろめっちゃ食べすぎて太った・・・


・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal


・晩飯
 骨付き鳥と雑穀のスープ 152kcal
クランベリーのプレーンパン 228kcal
たまごコロッケパン 382kcal




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20代後半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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