日記
2013年10月26日(土)
体重60.5kg

炭水化物を取らない

×

夜8時以降は食べない

×

考えること

23:17
体重60.5kg

いえね、この頃思うのですよ・・・。

私、こう見えても最初の1ヶ月で7キロ減量して次の1ヶ月で5キロ減量、そしてもうすぐ終わろうとする3ヶ月目で2キロ減量。

数字で見たらさほどダメじゃないって思ってね。もう少し分かりやすく書くと・・・。

8月3日  ダイエット開始  74.5`(!!!!)

9月4日           67.5`(-7`)

10月4日           62.5`(-5`)

10月27日           60.5`(-2`)

序盤はかなりストイックな食事制限していたから、貧血起こすわ筋肉痛がず〜っと治らないわでそりゃ7キロ痩せて当然って感じでした。ハッキリ言って人にはおすすめできないむちゃくちゃ病的なダイエット法です。

で、10月は・・・何だかんだ停滞期だのやる気が出ないで食べ過ぎても2キロ減っている。それに何よりちゃんと食べているから身体が元気だ!貧血なんて全く起こしていない。疲れが次の日に残らない。米なんか毎日どっさり食べているのにも関わらず、痩せていく!筋肉がついて代謝が上がったんだね。

米抜きってファスティングの基本だって思い込んでいたから、米なんて食べてると痩せられないって思っていた。でもとあるダイエット本を読んだら「米こそダイエット食として王道」とあるではないか!炭水化物を完全に抜くと、ダイエットやめて摂取しだしたら鬼のようにリバウンドするから食べ過ぎないように適度に摂取することがダイエットでは一番重要とも・・・。

ほう・・・今のダイエットは一番理想のダイエットとな?

確かに今日、昼おにぎりを適度に食し、夜も白米を適度に(???)食してもちゃんと減量している。

今月中の50`台はちょっと無理そうだけど、来月は57`くらいになっていたらいいな。これからはこんなかんじで緩めに減量していこうと思います。いや〜今日はなんか熱く語ってしまった。少しでも皆さんの参考になれば幸いです。


コメント
のん
2013年10月27日 01:33
ヒャァァァ 凄い!! 3ヶ月なってないのに14kg減ッて凄すぎー(°□°;)

頑張ったんだねー☆
やっただけちゃんと成果が出てるんだよ。
目標体重に近づいてくると 頑張ってても、減りが少なくなって焦っちゃうけど、少しずつでも減ってたら大丈夫ダヨ!!

ヤ〜 私も負けずにガンバルゥo(`▽´)o
RUN!
2013年10月27日 07:28
凄い♪
着るものも総取っ替えでしょう!!

ウンウン。
私も食べないダイエットは良くないって思います。
というか、私の場合、かつてマイクロダイエットやった時、停滞期が長いのなんのってうんざりした経験もあり…
1ヶ月2キロ減れば十分ですよね。
私も見習ってがんばる♪
2013年10月27日 23:56
のんさんこんばんは!

凄すぎますか〜!
いやはやこうして数字に出すと自分でも驚きます。

最近はダイエットルールの「炭水化物抜き」はガン無視です。なので、私のダイエットルールはたった1つ。「夜8時以降食べない」だけです。あとは運動は出来る日はやるって感じでゆる〜く設定しています。

のんさんの食事は本当にすごいです!私は料理が下手だから羨ましい限りです・・・。あれだけ充実した低カロリー食って私には作れましぇん・・・(涙)しかもおいしそうだし・・・。

そもそもダイエットの前に料理の勉強するんだった〜〜(汗)


RUN!さんこんばんは!
マイクロ昔やってました〜!あれって高いし飽きるし、さほど痩せないわで3ヶ月で昼置き換え-4`でサクッとやめました(笑)しかもあれだけリバウンドしないだの言っておいてすぐにリバ・・・なんじゃそれ?やっぱりダイエットは王道っす!

摂取カロリー<消費カロリー もうこれだけ!

運動せずに思いっきり食べて楽して痩せるなんぞもう騙されないぞ〜〜〜!

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40代前半 女性 身長:163.0cm
アラフォーの主婦です。2度の出産を経て20キロも太りました(涙)

旦那を見返すべく、驚異のダイエットを成功させます!
2013年9月4日スタート
開始時67.5kg   
-14kg
現在53.5kg 19.9%
目標達成!!
目標55.0kg   

 

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