日記
2013年10月26日(土)
体重51.0kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する

○

燃焼ドリンクを飲む

○

ゆっくり食べる

○

マッサージをする

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

腰回し

○

歩くor踏み台昇降 30分以上

○

レッグマジック 1分×3回

○

*6day*

23:35
体重51.0kg

〜dinner〜
チキンピカタ3つ
刺身
玉子焼き

りんご2切れ
柿2切れ
みたらし団子1本
あんこ餅1本
お茶

〜Diary〜
夜は朝より200g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

朝の体重は風呂上がりにお茶を沢山飲んだ影響(・・?)
それともすき焼きなのか(笑)一応減ってるから良し(*'∀'*)

午後から晴れの予報なのに朝歩きたい気分で雨の中歩いた☆
いつもと同じ道なのに頑張ったって褒めたくなった(*´∀`)♪

昼はモールの中の大好きなベーグル屋さんでランチ(。 >艸<)
いつもはサーモンサンドだけど季節のサンドにした(о´∀`о)
選んで正解◎美味しいから常にあって欲しいな(人・_・) 

夜はちょっと機嫌が悪く盛り付け以外にも過食モード(;´Д`)
夕食が過食なだけで夕食後からは何事もない感じΣ(-∀-ノ)ノ

あんなに食べたのにそんなに増えていない(。-∀-。)
明日は増えそうな予感…。平日に頑張るぞ(。>∀<。)

1時間歩いた☆


コメント
lililin
2013年10月27日 06:55
どうしても週末は食事量が増えますよね(^^;
外出先の予定とかもあるし…

nineさん、お夕飯時にちょっと食べすぎても、そこで食べ続けずに持ち直してえらいと思います(^o^)
わたしはちょっと食べすぎると、もういいや、今日は思う存分食べてやれっ!!!って気分になっちゃうから…

2013年10月29日 00:11
lililinさん☆

付き合いとかもあるから週末はなかなか難しいですね(;´Д`)

あの日はたまたま食べる気がしなかっただけです(/ω\*)
いつもなら食べ過ぎると今日は食べる日ってなります(笑)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.6s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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