日記
2013年10月26日(土)
体重65.0kg   体脂肪率21.0%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

○

食事は15分以上かける

○

登下校の際に遠回りして歩く

○

10キロ走る

×

7年ぶり

22:47
体重65.0kg  体脂肪率21.0%

体重が65キロ
この体重は高校1年生16歳の時以来
嬉しいです

しかし、体脂肪率は20%以上
筋肉が落ちて体重が落ちてるのかなあ

長い目でみて体脂肪を減らしたい


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28歳 男性 身長:167.0cm
大阪の大学で院生をやってます。
体調管理をかねてしっかりやせたいと思います。
がんばります。
2011年10月20日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-6.5kg -0.5%
現在63.5kg 21.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.1s

kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

きょん
女性 
165.0cm 62.1s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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