日記
2013年10月26日(土)
体重79.8kg

ヒップシェイパーやる

×

ラジオ体操

×

お通じ

○

とにかく続ける

○

夜は炭水化物禁止(いも類はOK)

○

食べた物は記録する

○

甘い物の誘惑に負けない

○

なるべく歩くまたは自転車

○

23日目

22:31
体重79.8kg

毎日、野菜と果物を中心に食べていると、食材が無くなるのが早い(^-^;

今日も仕事だったので、帰ってから買い出しに行って来た(^.^)
午前中が雨だったせいか、夕方のスーパーはいつになく混んでいた(>_<)

最近お気に入りのスーパーは、なんでも安い♪♪
ついつい買いすぎてしまう(>_<)

それからIKEAへ行って、子供部屋に敷くラグを見がてら夕食を食べて来ちゃいました(^-^;

朝食 りんごキウイヨーグルト コーヒー
昼食 発芽玄米ご飯の中華丼
夕食 サラダ ジャガイモのおやきのような物


コメント
2013年10月27日 16:34
食事バランス
めっちゃいいですね!
見習わなきゃ!(*^_^*)

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53歳 女性 身長:155.0cm
専業主婦10年で、気がついたら大変な事に(>_<)

パートも決まり、制服のサイズギリギリ(^^;
これではいけないと、おばさんダイエッター始動♪

運動嫌いだけど、少し体重が減ったらウォーキング中心にやろう♪

2013.10.4スタート 85kg
2013.11上旬までに80kg切れるかな
2013.12.31 75kg

2014.3.31 65kg 無理かな〜?
2013年10月4日スタート
開始時85.0kg   
-14.8kg
現在70.2kg 37.5%
あと5.2kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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チャー助
53歳 女性 
157.5cm 72.8s

みき
36歳 女性 
157.0cm 69.7s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

kei1645
女性 
165.5cm 66.5s

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