日記
2009年2月6日(金)

平日は、夜9時以降の普通の食事を控える

○

甘いデザートは、1日1個まで

○

腹筋(前日)

未記入

腕立て(前日)

未記入

寝る前にストレッチをする(前日)

未記入

2月6日

00:00

朝食
おにぎり2個

昼食
びっくりカツ丼大盛り

晩ごはん
プロテイン
カロリーメイト 200kcal

おやつ
雪いちご

今日の運動
バスケ2時間


今日は、朝からいろいろとイライラしてて、ストレス発散のために雪いちごを食べてしまった。やっぱうまいな〜甘いな〜
金曜は、けっこう6時半か7時にはバスケに行くから、昼に多めに食べて、夜は運動後にプロテインとカロリーメイトや、軽いおやつ感覚のものにしてます。
年とるたびに、運動前に食べると動けなくなってきちゃったんだよね。前は、どんなに腹いっぱい食べても動けたんだけどなあ。

甘いものと、楽しい仲間のとバスケでリフレッシュできたけど、帰ったら、またイライラしてしまい。通販で衝動買いをしてしまった。
服は、サイズがないんで大きいサイズの通販で買ってるんだけど、もうそこまでの太さはないから、服が大きすぎるんだよね。前からでかくてぶかかったけど、10キロ痩せてからはもうぶかぶかに。そっからさらに締まってきたから、かなりぶかくなってるだろうなあ。
来月の請求が怖い・・・
来月は、支払いいっぱいあるからなあ



明日はジムにいけるから、久しぶりに体重を量れる。この1週間で、どうなってるかな?あんまり減ってなかったら、この日曜も、またバイクをがんばろう。


コメント
2009年2月8日 01:04
通販での衝動買い・・・
自分も結構やってしまいます(笑)
アンダーアーマーが好きで、運動着の60%は占めています(笑)
2009年2月8日 10:34
アンダーアーマーいいですね
ああいうのが、かっこよく着れるボディになりたいです。
マネキンまではいかなくても、筋肉のラインが出るようにはなりたいもんですねえ。
おれは、膝が痛いのもあって、スキンズの下だけ使ってますよ。高いんで、スライディングした後はドキドキです。

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42歳 男性 身長:183.0cm
常にダイエットをと思いながらも、ストレスや誘惑に負けて、体重は増える一方。昨年、このままでは100キロを越えると思い、食事制限のダイエットで10キロ落として88キロに。でも、食事を減らして一気に痩せたんで、体力がなくなってしまう。昨年の10月に、ジムに入会して運動でのダイエットを目指す。
ジムに入会当時と、筋肉量、脂肪、体重のどれもほとんど変化はないけど、ちょっとずつ体は締まってきてる気はする。スリーサイズはダウンしていた。
お正月に、脂肪が減ってはきたけど、正月明けからストレスで食べてしまって、いまは現状維持か少し増えたくらい。
ここにも登録したんで、これからも続くようにがんばっていこうと思ってます。

体重 約88?

スリーサイズ
108
103
106


サイト利用開始日 21年1月24日
2009年1月22日スタート
開始時22.6kg 24.0%
-5.1kg -3.1%
現在17.5kg 20.9%
あと7.5kg
目標10.0kg   

 

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