日記
2009年2月6日(金)
体重74.3kg   体脂肪率36.9%

12日目

00:00
体重74.3kg  体脂肪率36.9%

寝坊した…。



・バナナ 1本
・ヨーグルト
・パイナップル 3切れ

おやつ
・ココア 1杯


・黒米紅鮭おにぎり 192kcal
・根菜と五穀のサラダ 169kcal
・生姜とん汁 91kcal

おやつ
・ココア 1杯
・ポッキー 2本


・ヨーグルト
・パイナップル 3切れ

運動
・ウォーキング 45分

22:00
体年齢 51歳
BMI 29.6
基礎代謝 1458kcal
内臓脂肪レベル 10.0

今日は半身浴して寝ます。


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女性 身長:158.8cm
とりあえず、目標体年齢40代!(スタート時51歳)
2009年1月25日スタート
開始時74.4kg 37.7%
-0.2kg -2.1%
現在74.2kg 35.6%
あと9.2kg あと5.6%
目標65.0kg 30.0%

 

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

絶対ダイエッター
45歳 女性 
167.7cm 61.1s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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