日記
2013年10月19日(土)
体重45.9kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -217 kcal
摂取カロリー 1,229 kcal
消費カロリー 1,446 kcal

一日1200kcalまで

×

16時以降は食べない

○


昨日:46
今日:45.9

ちょっと減った◎
まあ今日いっぱいアイス食べちゃったからこんなもんでしょう 笑

明日もお出かけ〜
地道にがんばろう

*明日のごはん*

・朝/280
ヨーグルト/150
親子丼/100
カボチャサラダ/30

・昼/117
ブランパン

・夜/48
こんにゃくパスタ

合計:445

あとはおやつを減らそう〜


コメント
2013年10月19日 20:42
ヘルシーな食事ですね(゜ロ゜;ノ)ノ
カロリーの制限しすぎで栄養失調にならないように気を付けてください(。>д<)

コメントする


 


26歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2021年3月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

のーぶりん
35歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
40歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
26歳 女性 
150.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!