日記
2009年2月5日(木)
体重52.7kg

朝バナナダイエット

○

飲み物は水だけ

○

毎日Wii Fitのジョギングを最低20分か、コアリズムをする

×

Wii Fitのジョギングの他にヨガ・筋トレを15分はする

×

駅から会社まではウォーキングを意識して歩く

○

間食をしない

○

21日目

00:00
体重52.7kg

腹筋20回のみ

<朝食>
バナナ 1本

<昼食>
お弁当
カニクリームコロッケ 2個
かぼちゃの煮つけ 3欠片
ご飯(のりたま)

<夕食>
ハッシュドビーフ
タマネギのミルクスープ
ご飯
きのこととウィンナーの和風炒め


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35歳 女性 身長:158.0cm
2009年はダイエットの1年にします!

食べ物好きになってしまって、
いつのまにか食べる量も体の重量も驚くほど増加!

結婚式当時の47kgまで頑張って痩せます!

目標体重にいっても油断はしません!

2009年は変わります!
2009年1月16日スタート
開始時54.1kg 31.1%
-2kg -0.3%
現在52.1kg 30.8%
あと5.1kg あと11.8%
目標47.0kg 19.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

はじめのクマ
38歳 男性 
165.0cm 101.0s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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