日記
2013年10月18日(金)
体重46.4kg   体脂肪率21.7%

ランチ過ぎたら炭水化物摂らない

○

ストレッチを毎日する

○

筋トレする

○

カービィーダンスをする

○

週2回以上ゴルフ打ちっぱなし

×

樫木パワー

19:54
体重46.4kg  体脂肪率21.7%



今日も汗かいたぞ!

今日のプログラム

スロー&クイックカーヴィー
ふわふわカーヴィー
体操カーヴィー
スロー&クイックカーヴィー

でした。



アパートの2階で、ステップステップカーヴィーは迷惑かと思って
やったことありません(笑)

写真もね、カーヴィーの直後だと、少ない筋肉が緊張したままだから締まって見えるみたい。
お昼の私はもっとブヨブヨだもん(笑)


筋肉つけて、キュッと締まった体目指すぞーー!


コメント
2013年10月18日 20:09
はじめまして
わたしもひきしまった体型になりたいです★+*
2013年10月18日 20:11
rukaさん>ただ痩せればいいってもんじゃないよね。
キレイな形のボディメイクですよね。
頑張りましょうね〜

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38歳 女性 身長:158.0cm
ブログで詳しく更新中。
http://ameblo.jp/diet-ainya

30歳を過ぎると、キープできても痩せることが難しくなってきました。
私は「痩せたい」というより、「体型」重視です。
体重はあまり気にしないように、筋肉量を増やして柔軟な体をつくって太りにくい体つくり。

そしてウエストをキュッとしたい!
体型なんです、問題は。
どうにか、筋肉質のカッコイイ体に作り上げたい!

趣味はゴルフです!
2013年10月15日スタート
開始時48.5kg   
-6.5kg
現在42.0kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

ゆりり
女性 
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sabo
女性 
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ヒバリ
30代後半 女性 
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