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日記
2013年10月18日(金)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

ダイエットピンキー日記をつける!

○

体組成計にのり、記録をつける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

食事は、野菜→汁物→たんぱく質→炭水化物の順で!

○

アルコールを飲まない!

○

間食するなら、納得したものを!

○

しっかり噛んで、時間をかけて食べる!

○

冷たいものは飲まない。常温で!

○

アマニ油を飲む!

×

一万歩以上歩く

○

朝の散歩にはMBTシューズを履く!

○

レッグマジック行う!

×

下着をきちんと着用する!

○

意識して一分間掃除をする!

○

すっかり秋も終盤・・・

19:48
体重49.6kg  体脂肪率26.4%

今朝は、寒かったです。

毎朝、5時45分には、家を出て、ワンコ散歩。

手袋もマフラーもほしいくらい寒かった。

日中は、ぽかぽかで暖かいけれど・・・。

なんとなく良い感じで過ごせた一日でした。

座る暇もないくらいハードだったけれど、金曜日って、これさえ

終われば・・・って、休日前だという気持ちがあるので、がんばれ

ちゃいます。

体重も、49キロ台に戻っていました。

まずまずかな〜〜


コメント
 
 
2013年10月18日 21:19
こちらも朝は冷え込んでいました。
pureさんは早朝でお日様が出るかでないか
あたりだからもっと寒かったですね。

私も金曜の夜を楽しんでいます。
仕事が終わってお休み前が一番楽しいよね。

よい休日を過ごしてくださいね。
2013年10月18日 22:28
こんばんは(^-^*)/

今年初めてヒーターつけてます。
本当寒くなりましたねー。
早朝ならなおさらでしようね(^_^;)

金曜日お疲れ様でした(^^)
体重も50をきっていい感じですね!
順調でなによりです(o^-')b
私も頑張りますo(^-^)o
2013年10月18日 23:33
こんばんは♪

休日前の忙しいお仕事こなして
今頃夢の中かしら?

お疲れ様でした☆

季節の変わり目、
体調崩さないように
お互いに気をつけようね^^

私も今寒いからねんねこ着て
これ打ってます(笑)
2013年10月19日 02:43
happyさん
(゚∀^)ノオハヨウ

オハヨウの時間と言っていいのか・・・
今朝は、目が覚めてしまって、一時間早く起きています。

休みはうきうき♪
特に今週は、楽しいことが多くて・・・

お互い実り多い休日にしましょうね。
2013年10月19日 02:45
美沙さん
(゚∀^)ノオハヨウ

ダイエットに関する興味が薄れてきて、ピンキーで
やっとどうにか保っている感じです。

習慣化してきたということでしょうか〜〜
今のような状態で安定できればいいかなと思います。

めっきりと寒くなってきましたね。
体調管理気お互い気をつけましょうね。
2013年10月19日 02:48
Qちゃん
(゚∀^)ノオハヨウ

ねんねこ着てですか〜いいですね。
そんな季節になりました。

つい最近まで、暑い暑いと言っていたことを思うと、
ほんとびっくりです。

寒い時期のダイエット、がんばりたいです。
フクシア
2013年10月19日 09:18
おはようございます。

昨日の夜からいよいよ書斎の整理にかかりました。
壁に作り付けの本棚に
仕事関係の本・小説・コミック・ダイエット関係の本・中国茶関係の本(一時嵌って、本を買いあさった)などなど。。。
そして、一番下の棚には○クヨなどのおもた〜〜〜〜いアルバムと未整理に写真が箱や紙袋に突っこんであります。

昨日はもう読まないダイエット関係と料理の本を棚から出しました。(コンマリ流に全部出すのはとても無理・・・本に埋もれますから)

それから未処理の写真だけ床に出してみました。
今日からぼちぼち整理します。

他の場所も含め
タイムリミットは年内(笑)

一日1時間以内で取り組んでいきます。
細く長〜〜〜くです。

(いつもの私は太く短く(^^ゞ)
2013年10月19日 11:51
フクシアさん
こんにちは。

片づけ、いよいよ本関係ですか〜
私も、前回の三連休、洋服の片づけをしたので、今日の午後から、書籍をやろうと思っています。

我が家も、壁全面に作りつけの本棚です。
私は、本に埋もれるのを覚悟で、全部取り出してみるつもりです。

今夜までかかりそうです。
徹底してやるつもりです。


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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.9s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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